đšâđ Bienvenue aux 75 lecteurs qui nous ont rejoints depuis le dernier dĂ©compte du dĂ©briefâ ! Vous ĂȘtes dĂ©sormais 4 674 Ă faire partie de cette aventure. Si vous apprĂ©ciez le format, nâhĂ©sitez pas Ă transfĂ©rer ce mail et Ă en parler autour de vous :)
Cet email est le dernier du cycle spĂ©cial Ă©tĂ©, dans lequel je vous propose de vous rĂ©sumer des best-sellers qui mâont particuliĂšrement marquĂ© dans ma vie pro ou perso.
Aujourdâhui, je vous propose Ă nouveau un livre de lâĂ©crivain et philosophe Charles PĂ©pin, âLa confiance en soi, une philosophieâ publiĂ© en 2018. Je vous le recommande chaudement ! Il nous y partage les clĂ©s pour percer le mystĂšre de la confiance en soi en sâappuyant sur plusieurs philosophes.
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La confiance en soi
Lâautre comme source principale de confiance en soi
Pour Charles PĂ©pin, la premiĂšre source de confiance en soi est lâautre. Nos parents sont les premiers bĂątisseurs de notre propre confiance en nous.
Une fois adulte, lâauteur nous invite Ă nous entourer dâamis au sens dâAristote : « Un ami, pour le philosophe grec de lâAntiquitĂ©, câest quelquâun qui nous rend meilleur. Ă son contact, nous nous sentons bien, nous progressons, devenons plus intelligents ou plus sensibles. »
Pour renforcer sa confiance en soi, il faut donc sâentourer de personnes bienveillantes, optimistes et empathiques qui nous font grandir, nous sĂ©curisent, nous libĂšrent et nous encouragent Ă nous rĂ©aliser pleinement.
Goodbye les relations toxiques, ces personnes nĂ©gatives qui nous rabaissent rĂ©guliĂšrement et qui nous font douter de nous-mĂȘme.
La confiance en nos capacités
Charles PĂ©pin explique que si lâautre est clĂ© pour gagner en confiance, cette confiance relationnelle doit ĂȘtre complĂ©tĂ©e par une confiance technique.
âLa confiance vient avec le temps, avec lâacquisition dâune compĂ©tence progressivement intĂ©grĂ©e, peu Ă peu incorporĂ©e, produisant par paliers ses effets libĂ©rateurs. Elle nâest donc pas innĂ©e, mais en trĂšs grande partie acquise.â
ConcrĂštement, cela veut dire quâil faut acquĂ©rir des compĂ©tences et les travailler pour avoir confiance en soi au travers dâun entrainement intensif.
Dans son livre publiĂ© en 2009 âOutliersâ, le journaliste Malcolm Gladwell dĂ©crypte la thĂ©orie des 10 000 heures du psychologue Anders Ericsson. Cette thĂ©orie, bien que non fondĂ©e scientifiquement (elle nâest ni vĂ©rifiable, ni rĂ©futable), dit que, passĂ© le seuil de 10 000 heures dâentrainement, on peut ambitionner de devenir lâun des meilleurs au monde dans son domaine. Alors vous faites quoi les prochaines 10 000 heures ? A raison de 8h par jour, ça fait quand mĂȘme 3 ans et demiâŠ
Avoir confiance en soi nâest pas ĂȘtre sĂ»r de soi
Cependant, Charles PĂ©pin nous explique que pour lui, malgrĂ© un excellent niveau dans un domaine, il nâest pas possible de tout maĂźtriser. Pour lui, avoir confiance en soi câest sâouvrir aux surprises de la vie, savoir accueillir lâimprĂ©vu.
Pour lui, le doute est noble et essentiel. Ile ne faut pas confondre avoir confiance en soi et ĂȘtre sĂ»r de soi. Avoir confiance en soi, câest justement accepter de ne pas tout maĂźtriser, mais dây aller quand mĂȘme.
Avoir confiance en soi, câest donc accepter lâimprĂ©vu, accepter de ne pas savoir ce qui va se passer, accepter de ne pas tout connaĂźtre. PlutĂŽt que de faire semblant de savoir ce quâil ne sait pas, celui qui a confiance en lui admet son ignorance mais a confiance en lâĂ©tendue des possibles : il envisage lâĂ©chec mais croit aussi en sa rĂ©ussite et en sa chance. La confiance en la vie, en lâavenir, par principe, est pour lui le 3Ăšme pilier de la confiance en soi avec la confiance relationnelle et la confiance en ses compĂ©tences.
Faire pour avoir confiance en soi
Les injonctions de certains gourous du dĂ©veloppement personnel du type âpersuadez-vous que vous ĂȘtes les meilleurs, ayez confiance en vous pour rĂ©ussir !â nâont pour lui aucun sens. Câest en se lançant et en faisant que la confiance se gagne.
Par exemple, la seule option pour un acteur de thĂ©Ăątre de perdre son trac, câest de se lancer et de monter sur scĂšne.
Reconnaissons-le, on a perdu le sens premier des choses. Tout fonctionne automatiquement aujourdâhui, mais câest pourtant en « faisant » quâon reprend confiance. « Il nây a quâĂ voir notre panique lorsque notre iPhone ne veut plus sâallumer ».
Emerson (LE philosophe de la confiance en soi) disait dĂ©jĂ : « lâhomme civilisĂ© a construit un carrosse, mais a perdu lâusage de ses pieds. » Un bon moyen de retrouver de la confiance est de « savoir » ce que lâon fait. Un boulanger sait ce quâil fait, un menuisier sait ce quâil fait. Un consultant sait-il toujours concrĂštement ce quâil fait ?
Le pouvoir des rituels sur notre niveau de confiance
Charles Pépin nous dit que « parce que les rites se répÚtent, ils nous permettent de mieux mesurer ce qui ne se répÚte pas : ils nous aident à appréhender notre progression. Sans ces haltes réguliÚres, comment savoir à quel rythme nous avançons ? Méfions-nous de nos existences déstructurées, apprenons à retrouver le sens du rite que notre modernité a dilué ».
Le pouvoir des habitudes permet de mesurer notre progrÚs et donc de gagner en confiance en remarquant ses petites avancées, ses petites victoires.
Lâennemi n°1 de la confiance en soi
« Nous avons aujourdâhui des possibilitĂ©s infinies de nous comparer aux autres. Câest le pire des poisons pour la confiance en soi. Sur Facebook ou Instagram, il y aura toujours, en apparence du moins, des gens plus beaux que nous, plus riches que nous, [âŠ] des vies plus belles que la nĂŽtre. »
La comparaison entre deux individus nâaura jamais lieu dâĂȘtre, tout simplement parce quâelle nâa pas de sens : « notre valeur est absolue, non relative Ă celle des autres ». Si tu dois te comparer, compare-toi Ă toi-mĂȘme en mesurant ta progression.
En résumé
Pour développer sa confiance en soi, il faut donc :
1/ Nouer des relations saines et Ă©panouissantes
2/ Développer ses compétences
3/ Accepter lâimprĂ©vu
4/ Faire des choses concrĂštes qui ont du sens pour soi
5/ Mettre en place des rituels pour mesurer ses progrĂšs
6/ Ne pas se comparer aux autres
Alors, lequel est le plus facile et lequel est le plus difficile pour vous ?
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đ Un grand merci
Ludovic
Post-scriptum :
đ PS1 : Aujourdâhui, je profite de lâĂ©tĂ© pour vous partager mon jeu de sociĂ©tĂ© coup de coeur : Code Names. Deux Ă©quipes sâaffrontent, le concept Ă©tant de faire deviner des mots Ă vos coĂ©quipiers. TrĂšs sympa, drĂŽle, parties rapides & possibilitĂ©s infinies. TrĂšs marrant de voir comment les uns et les autres rĂ©flĂ©chissent et font telles et telles associations dâidĂ©es.
đŹ PS2 : Prolongeons la discussion sur Linkedin ou Twitter !
La confiance en soi en 3 minutes
Merci pour ce debrief trÚs utile ! Cela permet de disposer d'éléments de langage simples et concrets pour accompagner les équipes ! Je partage.
Merci pour ce débriefing trÚs utile pour développer la confiance en soi.
Pour le plus facile pour développer la confiance en soi est "Nouer des relations saines et épanouissantes" par contre le plus difficile est "... l'imprévu" car je soucie trop de demain.